Vedlikeholdsfri Entropi

Idag ble det omsider litt jule-følelse av å se ut av vinduet på kontoret. Halvskumt, lavt skydekke, lysende lamper, utebelysning, fem kuldegrader... ikke det kalde påskeværet som har vært de siste ukene, med sol og -15 og høy blå himmel; det her blir mer vær for gløgg og pepperkaker, eller ihvertfall rødvin og euro-diett-kjeks. Det var 377 dager siden jeg begynte da ny måling fant sted i forgårs. Ganske mye de samme verdiene som sist, samme liv-vidde (96 cm) samme visceral-fat rating (8), samme metabolske alder (34) men opp 0.4 kg fra 92.9kg til 93.3kg. Den lille økningen har vært perifert fett, og det har ikke blitt mindre av visceralt fett, selv om det er bra lite av det, og dette må nok tilskrives frukt-rasjonene. Så nå er det tilbake til mer kjøtt og fisk igjen. Det som var 150 gram pr måltid skal nå være av samme volum som håndflaten, jeg kommer til å finne frem biffer og kyllingfiléer av rett format og veie dem så får man en viss ide om hvor mye av de forskjellige pakkene man får

Myndigheter i USA, Storbritannia og andre land er, og med rette, bekymret over at sensitiv informasjon er blitt spredt ut til allverden og bikkja deres gjennom Wikileaks. Selv om noe av den ser ut til å være av heller tvilsom kvalitet, som for eksempel at dagens produksjon av kobolt i Norge stadig er av stor betydning. . Dessuten har det kommet ett og annet for dagen som man vel hadde mistanke om allerede, at SV ikke er populære i Det Hvite Hus for eksempel, var ingen overraskende nyhet. Men eierene av disse hemmeligheter er bekymret og sinte: Tidligere britisk utenriksminister Malcolm Rifkind mener det Wikileaks holder på med er uansvarlig og på grensen til kriminellt. Det er egentlig ikke så veldig vanskelig å være enig med ham. Den som får del i hemmeligheter som vedkommende ikke skulle hatt, må uansett holde kjeft om dem: å røpe dem er forbudt. Mange vil gjerne se slutten på Wikileaks og lederen, Julian Assange; således er deres Paypal- og bankkontoer nylig blitt sperret; det har

Den 28 november i fjor begynte jeg med Euro-dietten. Idag er det ett år (og over 60 kg) siden. Ett år med helt annerledes kosthold enn jeg skulle tro jeg ville ha orket med de idéer jeg dengang hadde om hva som var sunn og usunn mat tidligere. Det het seg jo, at fett var skummelt. Det het seg at man skulle spise masse frukt og brød. Det het seg at man kunne ha endel magert kjøtt og fisk ledsaget av poteter eller pasta. Det het seg aldeles feil ting gjorde det! Riktignok merket jeg at jeg følte meg lettere og bedre etter et solid kjøttmåltid, fra f.eks. Hog's Breath, en grill-restaurant i Perth, allerede tidlig i 2009. Det stemte kanskje ikke helt med hva teorien sa? En annen ting som teorien ikke hadde forklaring på var hvorfor jeg ble sur i maven etter å ha spist pasta eller hveteboller. Noen pratet om GI, at pasta og hveteboller hadde høy GI, samme med druer, mens nektariner som også er søte hadde lavere GI fordi de hadde fruktsukker istedet. Snodige greier det der, at det li

For en tid siden anskaffet jeg en Linksys WRT54GL fra Komplett.no, for å kunne handtere trådløst nett. Den virket forsåvidt med det også, men den manglet en del av de kjekke funksjonene som var tilstede i den gamle routeren. Det var særlig dette med å kunne sette "statisk DHCP" siden Picotuxene i værstasjonen og garasje-kontrolleren ellers hopper og spretter rundt omkring i adresselista, og blir vanskelige å finne. Den gamle routeren hadde denne muligheten, og jeg savnet den i programvaren som kom originalt med enheten. Og den gamle routeren er ikke trådløs; men nå som her er en Samsung Galaxy Tab i hus, trenger man operativt trådløst nett for at denne skal være brukbar. Som tidligere nevnt, det med sammenkobling i nett er det som gjelder; isolerte maskiner er ikke interessante i samme grad. Nå viser det seg at denne WRT54GL kan utstyres med alternative, Linux-baserte system, det er noe som kalles DD-WRT og noe annet som kalles Tomato. Jeg leste litt rundt og det virket som d

Det har vært ny måling, etter ca tre uker med fase 3a og streng regulering av maten. Det meste av fettet fra amerikaturen er blitt borte igjen, så nå er det til med litegrann bær eller frukt, én «frukt» pr. dag. I tillegg til at totalvekten nå er 92.9 kg, er nå også buksa blitt større -- omkretsen er nå nede i 96 cm. Den 40-tommers buksa jeg kjøpte forleden er allerede i ferd med å bli i største laget, eller ihvertfall ikke for trang. Som det skal være. Man ser at begge kurvene, den røde som er vekt og den grønne som er omkrets har tatt seg en knekk nedover. Det er ikke så mange kilo igjen før det blir en ny omlegging; da skal man holde seg mellom 85-90 kg etsteds, og ikke gå hverken opp eller ned noe særlig. Jeg pratet litt om det, ser ut som jeg forsto det rett, at jeg skal spise en viss mengde proteiner pr dag, og en liten, kontrollert mengde med karbohydrater, og resten av energien skal komme i form av de gode typer fett. Og om noen dager er det torskeaften. Ellers har det vært m

Etter en hard vintersesong i fjor viste opptelling at bare to av vinterhjulene til E-bilen var brukbare. De to andre hadde skadede felger og det ene dessuten en stor flenge i siden. Nye felger og dekk har vært på bestilling, og igår ettermiddag fant leveranse og montering sted. Igår kveld begynte det å snø såvidt, og nå er det et lite lag ute på veien og plenen, så vinteren er her for alvor. E-bilen ble bra den, med nye vinterdekk, og jeg etterlot felgene og de gamle sommerdekkene for fornyelse, for disse trenger også å byttes, men her er felgene OK så det trengs bare nye dekk. Letteste dekkskifteoperasjon jeg har hatt noen gang, istedetfor den sedvanlige øvelsen i kulde og mørke ute på gårdsplassen med jekk og momentnøkkel var det bare å stå inne i varmen verkstedet, se at de heiste opp bilen, skrudde av alle hjulene, skrudde på de nye, satte ned bilen, værsågod, noen tusen kroner takk, ha det bra og på gjensyn. Det er forlydender om svensketurer; begynner å skorte på kylling-filéer

Det har omsider blitt en ny måling av vekt && omfang. Totalvekten er 95.6 kg, og det er 59.2 kg -- nesten 60 kg -- ned fra begynnelsen. Men sammensetningen har vist seg har endret seg i litt ugunstig retning, formedelst for mye kullhydrater, selv om man har vært påpasselig og styrt unna de værste tingene. Men bær og barbeque-saus og litt brød og ris har det jo blitt i de seks ukene utenlands, så det er ett og annet her som har lagret seg som fett. Det er skremmende effektivt... Dermed er det over til fase-3a igjen, med Euro-diett-mat til frokost, mellom-mat og kvelds, kjøtt-mat til lunch og middag, og grønnsakene bare fra Liste 1 ("hvit") og Liste 2 ("grønn"). Det er slutt med bærsesongen så det er grei nok timing, men blir litt overgang likevel, særlig når det gjelder frokosten. Det er nytt kurveblad, som viser fremgangen: Som før er den røde kurven vekt i kg, og den grønne kurven omkrets i cm. Selv om denne har holdt seg på 104 cm en stund, er det blitt

Jeg har lest mange innlegg forskjellige steder fra folk som har diverse oppfatninger om at fedme er sykdom, tilstand, forårsaket av for mye energi inn og for lite energi ut. Det mange ser ut til å overse er at noe av næringsstoffene taes ikke opp men blir med ut igjen. Uansett, som förste tilnærming kan man trekke frem den enkle termodynamikk, men dette aleine er ikke noe som egentlig peker mot noen konkret lösning. Jeg tror man kanskje vil være bedre tjent med å anse fedme som et symptom på at noe er galt, og man må finne ut av det. Akkurat som at mavesmerter eller hodepine er et symptom på mange forskjellige underliggende lidelser, kan man si at fedme er det. Ettersom det ikke forventes å opptre naturlig, er det altså et tegn på at noe er galt. Noe som bør rettes. Hva som er galt, hvorfor det er blitt galt, osv., her er årsakene like mangfoldige som ved hodepine. Er det feilernæring, ubalanse i stoffskifte-prosessene, psykiske tilstander, bivirkninger av medisinering, eller noe

Idag er det det man vel kan kalle en "kube-dag", år (modulus 100), måned, og dag er de samme, 10-10-10. Noen har bitt seg merke i at 101010 binært er 42 desimal, som lesere av Douglas Adams' Hitchhikers Guide to the Galaxy vil kjenne igjen som svaret på spm om livet, universet og allting. Noen ivrige folk har laget en nettside med dette som tema. Ser nokså lett ut, aktivitetene deres ser stort sett ut til å bestå i å kjöre med bussrute nr 42... Ellers er det Julian Day 2455480, faktorer her er 2, 2, 2, 5, 17, 23 og 157, ingen ting å bite seg merke i det jeg kan se. Delelig med 40 men ellers temmelig sammensatt av store primfaktorer. Skulle det hatt faktorene 2,3 og 7 som gjör det delelig med 42 måtte det vært på en mandag, imorgen, JD 2455481, har faktorene 7 og 350783. Sammensatt det og. Som de aller fleste av disse tallene er, men en rask titt viser at neste söndag er JD 2455487 og det er et primtall. Men i kalenderen blir det 2010-10-17 og ikke noe spesiellt magisk a

Jeg har vært ute og kjört og sett meg om. Her inne nær byen er det mest boligområder og lange fire- og fem-feltsveier med allverdens butikker på begge sider, og med mange lyskryss. Disse veiene er ikke spennende i lengden. Men her og der finnes noen mindre, tofelts, veier som merkelig nok er raskere, mest fordi det er mulig å holde jevnt 30-40 MPH der uten alle lyskryssene. Riktignok finner man stop-skilter her, og lyskryss der den krysser en og annen stor vei også, men disse er sjeldnere og trafikken er mindre. Men skal man fort frem nær byen her er det Tollwayene som egner seg best. Der er det bompenger, og har man ikke EZ-pass må man stoppe og betale med kontanter, men utformingen ellers er som motorvei. Det finnes vanlige, gratis, motorveier her også så man er ikke nödt til å passere bomstasjonene. Det er ikke som i Oslo. En annen ting som ikke er helt som i Norge er fartsgrensene. Straks man kommer litt ut på landet er det mye 2-feltsvei av god standard, og her er fartsgrensen opp

Ute ved Riksvei 21 i Setskog sto et stort grantre, kjent som Goliat. Etter sigende begynte det å spire engang i siste halvdel av 1700-tallet, så det hadde rukket å bli over 40 meter høyt i de drøye 200 årene siden da. Men noen hadde begått hærverk på treet i de senere år, det var satt fyr på det og det var blitt delvis saget over. En gang i sommer var det klart at det hadde dødd, siden det nå var blitt vissent. Og forleden dag, 17 september, ble det felt, så det ikke skulle blåse overende, og gjøre skade. Hele den triste nyheten står blant annet i Aftenposten. Veden av treet skal brukes i tribunen på Setskog Stadion, så det blir ikke helt glemt. Men de drittsekkene som ødela treet skulle vært ilagt en grusom og raffinert straff...

Jeg har rømt til varmere land... for en liten stund ihvertfall. Egentlig er det pga jobben: Her finnes noen kunder som skal holdes fornøyde. Det er imidlertid temmelig varmt her, særlig nå som den ene delen av klima-anlegget har tatt kvelden, og bare iser på utsiden. Igår og noen andre dager denne uka har det vært skikkelige tordenvær. Går man ut da får man varm dusj. Jeg er i landet med de store biffer og de brede motorveier. Det blir spennende å se hvordan det går i matveien, men sålangt har det gått utmerket, for her kan man velge og vrake i mat, og styre unna alt som ikke er bra. Det er temmelig mye ... men likevel er det mye som er helt oke, så det lar seg gjøre å klare det. Jeg har hatt med vitaminpiller, barer, og kjeks, og spist av disse, ikke helt ulikt det vanlige opplegget. Godsaker som tunfisk og olivenolje er også kurant, og forrige dagen oppdaget jeg at de har Yoplait i butikken her også. Blir nesten som hjemme. Ellers er det enslags merkedag, om 7 er et lykkelig tall, er

Denne sommeren har jeg lagt merke til at bilen har gått mer økonomisk. Det at sjåføren er blitt ca 50 kg lettere kan kanskje ha noe å si. I Dagbladet ser man at fedmen hos amerikanerne koster svære mengder ekstra drivstoff ; det samme har nok skjedd her også i litt mindre skala. En annen ting som skjedde i sommer var at de to bilene her nå begge rundet 250000 km, nesten samtidig. E-bilen har tatt igjen gamlebilen, og er nå forbi. Jeg har ikke rukket å ta bilder av instrument-panelene med samme stand i begge bilene; blir vel neste milepæl når E-bilen har gått 299752 km -- ett lys-sekund. Med 5000 i året blir det en stund til gamlebilen kommer dithen. Nå er høsten begynt å melde seg. Det er sol, men det er en ny kulde i lufta. På tide å planlegge å rømme til varmere land?

Det er ikke noen d i Ringstabekkveien. Har aldri vært noen d i Ringstabekk heller. Navnet kommer av sammensetningen av familienavnet Ring og gårdsnavnet Stabekk, den tidligere stavemåte var "Ring-Stabæk". Likevel insisterer Aftenposten http://www.aftenposten.no/nyheter/iriks/article3775968.ece Men Budstikka har det riktig. http://www.budstikka.no/nyheter/kvinne-drept-av-lastebil-1.5551620 Det er en trist affære.

I Douglas Adams' serie The Hitchhiker's Guide to the Galaxy er det en kronisk deprimert robot ved navn Marvin. Har den en slektning i Bergen tro? Der var det en makuleringsmaskin som makulerte seg selv her forrige dagen. Vi kondolerer. Ellers har det vært mye krangling om høyspentlinjene i Hardanger som kanskje skal, kanskje ikke skal komme, mens man i mellomtiden i Oslo Vest har forsøkt seg med å fjerne en 132 kV linje. Dvs. den er tatt vekk fra bildene av leiligheter til salgs , men selve linja med master og alt befinner seg stadig i beste velgående utenfor reklamelitteraturen. Andre luringer går en tøff tid i møte borte i vårt naboland: på Skansen Zoo har man funnet ut at det er greit å bosette en skorpion og en edderkopp i kassaskuffene så eventuelle langfingrede personer får siste stikk levert derfra. Man får håpe de trives vel som noen slags ledd-dyrs-varianter av Onkel Skrue der de kan bade i vekslepengene.

Ny måling igår -- nå er man kommet ned til 99.6 kg total-vekt. Det er bare ca 2 kg siden forrige måned, men det skal ikke lenger gå så raskt ned, så det er greit nok. Ettersom det spises mer bær og sånt nå er det ikke så rart. Forskjellige familiemedlemmer og slektninger er imponert over hvor tynn jeg har blitt, og hvordan jeg har fått det til. Jeg forteller at det har vært stor reduksjon i kullhydrater; så har diskusjonen gått med folk som vil bli av med 10 kg eller om hvordan de kan få det til, og hvorvidt man kan bytte ut varianter av ris, pasta og mel med «sunnere» varianter ... men det er fremdeles kullhydrater der selv om det kanskje også blir bedre stelt med vitaminer og mineraler. Konseptet mitt med måltider med lite eller ingen poteter, ris, pasta, eller brød er tungt salgbart, enda tunfisk-frokosten ble demonstrert og prøvesmakt og den smakte godt (naturligvis; jeg gider da for pokkern ikke å spise vond mat?!) Men det er ikke nok at det viser seg å funke bra; det er mer so

Det er ferietid. Og agurk-tid, men det er det forsåvidt hele tiden ettersom man knasker agurker stadig vekk. Svenskene skriver det med a-en tilslutt: Så er det man ser en skremmende nyhet, steinras på E39 i Søgne, mellom Kristiansand og Mandal. Som kjent var jeg nylig på vei frem og tilbake til Lista, og den gikk via den strekningen her. Men godt var det at man ikke fikk noen stein nedi soltaket ... uhyggelig sak det her. Men over til triveligere nyheter, Aftenposten beretter om funn av ulovlige slanger . Og det var ikke vannslange av for dårlig kvalitet til isbitmaskina det var snakk om, men bl.a. ekte pytonslanger... Sånne slanger har man ikke her. Vi så en hoggormunge på turen ved Framvaren her for etpar helger siden, men den rømte inn i gresset ved siden av veien; den var ekkel nok. Nei, her omkring er vel de eneste slanger som ikke er helt oke etter lovens regler de råtne gamle bremseslangene i Bluesmobilen, som ble underkjent i EU-kontrollen; alle andre slanger som finnes her e

Det er 1 juli, og 2010 er altså halvveis til endes. Ettersom det er ny måned har regnmåleren nullstilt seg, men det sedvanlige sommerlige regnskyll har man allerede sett. Totalt kom det 79 mm i juni, mesteparten i store byger den 11-12 og den 30. Det er dette voldsomme regnværet som kommer etter en lengre tid med varme, som om det skal gjøre opp for det som ikke kom. Plantene her setter nok mer pris på jevnere blanding av sol og regn; ikke for mye av hver. Nå satte jeg ut tomatplantene på verandaen bakom gjerdet så de får morgensol og skygge når det blir varmt utover dagen, like før jeg reiste på turen til Lista. De har fått en lekkeslange opp til seg, her er det vanning styrt via magnetventil i noen minutter fra kl 0700, og det blir rundt 50 liter totalt her og på sukkerertene og agurkene og gressløkene som også har lekkeslanger. De ser ut som de trives, og det er greit om man skulle vekk noen dager. Mine spekulasjoner om en tapt bærsesong ser ut til å være feilaktige. Det har vært

En klassekamerat fra gymnaset (ja, det het fremdeles det) ble 50 år her for en tid siden og nå skulle det feires, med en helg på Lista Fyr. Jeg fikk med meg tre andre av de gamle klassekameratene, og vi satte oss i gamlebilen, med nesa sydover. E18 sydover, det varierer fra motorvei til krøttersti, selv om det er mye bedre enn sist jeg var på tur nedover der. Avkjørslene har nummer, de slutter på 96 i Kristiansand. Samme nummerserie som f.eks. 11 på Lysaker og 16 i Sandvika. Det var endel strekninger med tofeltsvei med bred midtlinje eller gjerde; disse er trege når man havner bakom en tysker med stor misvisning som er redd for kameraene. Eller folk som har bil på henger, og av gode grunner ikke våger å ta den ekvipagen opp i mer enn 60 km/h. Dessverre er det ikke premie for å ligge under fartsgrensen... om det koster 1600 eller noe sånt å ligge 10 over, burde man fått 1600 når man lå 10 under... Men endelig var man fremme, ved fyret der, i enden av Vei 43, ved den ytterste kant av lan

Det går nedover med vekta. Etter 194 dager er den nede på 103.7 kg, mens omkretsen er 109.5 cm. Det er 51 kg og 35.5 cm siden start: Som før er det dager langs den horisontale aksen, og kg og cm langs den vertikale aksen. Det er under 20 kg igjen til målet, som ligger et sted mellom 85 og 90 kg. Det var en lengre prat med de andre på legesenteret, og det ble forespeilet hvilken ubehagelig skjæbne man har unngått: en såkalt slankeoperasjon, der magen blir knepet sammen og tarmen blir avkortet ville gi evige problemer med sure oppstøt og diaré, og man kunne aldri spise noe særlig mat etterpå. Dersom man da ikke likegodt fikk den diabetes som jeg var på full fart mot, men som nå er reddet meg unna. Kombinasjonen hadde vært forferdelig. Et gjensyn med sannhetens time fra et drøyt halvår tidligere; dengang var det «sånn kan det gå» mens nå er det «sånn kunne det ha gått» og sånn gikk det da heldigvis heller ikke. Så man svømmer på tirsdagene, 40 minutter frem og tilbake i bassenget. Og m

Syrinbuskene rundt her er omsider i blomst. Det er sent, de har som oftest i de senere årene vært i full flor allerede på 17 mai, så det er ca tre uker etter skjema. Hvilket kan forklare hvorfor agurk- og løkplantene som jeg satte ut her ikke har blitt særlig livlige heller. Agurkene spirer så det er en fryd inne bakom vinduet, men da første opplag hadde vokst seg ut av pottene, og jeg plantet dem ute, ble det tydeligvis mye tøffere forhold og de sluttet å vokse. Fikk tips om gjødning fra REMA, og har kjøpt etpar flasker med det og hatt i vannet og utover plantene; det ser ut som det gjør gode ting. Sukkerertene er begynt å strekke seg oppover veggen, mens agurkplantene har nye blader. Gressløken og løken derimot ser ikke så veldig sprek ut. Jeg pønsker på noeslags automatikk; siden det må gjødsles er det ikke nok med magnetventil på vannsprederen, men det må lages ett eller annet blandeverk, sånn at om jeg reiser bort noen dager, så kan de få vann og gjødsel. Været er ikke til å stole

Den 15 mai var det svensketur, for å oppfriske beholdningen av biffer og kyllingfiléer. Opp tidlig, så man rakk fergen fra Sandefjord til Strömstad. Selve turen var grei, de hadde en meget bra kylling-salat til salgs ombord, med alle de riktige ingrediensene, så lunchen var sikret. Senere på ettermiddagen, mens jeg var vel tilbake og holdt på med å pakke biffene inn og legge dem i fryseren, ringte det på. Utenfor sto «brødrene» parat: Bilen var nå klar for 17 mai og opptreden i Blomstertoget. Den vakte endel oppsikt, og flere av naboene som holdt på ute i hagen og rensket opp for nasjonaldagen dukket opp for å se hva som foregikk. Noen av den hadde jo hørt om prosjektet, men det er likevel noe annet når man får se det ferdig i levende live. Nå som 17 mai er over står den i garasjen her, og avventer justering av bremser og 2011 når det bare blir 400 kroner i årsavgift.

For noen uker siden var det "drop-in" hos NERO, og jeg hadde kaffekokingen. Dvs. egentlig er det traktingen, en to-kanalers Moccamaster som står på kjøkkenet der oppe brukes til dette. Da var det en av dem som holder på med treskjæring i rommet ved siden av, som kom innom med et apparat som han hadde funnet på loftet under en opprydning, han visste ikke hva det var, men det så ut som noe som vi radio-folkene kanskje kunne bruke eller ha glede av eller noe sånt. Som man ser av bildet, er det en utførelse med messing, aluminium og jern-detaljer oppå en treplate, med utfreste spor på undersiden. Det ser ut som det er to reléer inne i glassburet. Ankerne er av aluminium, det meste av det øvrige er av messing, inkludert tannhjulene på undersiden som henger sammen med fin-innstillingen av gapet mellom ankeret og enden av kjernen. De 7 klemmene er merket L1, B1, J, G, J, B2, L2, i rekkefølge sett fra høyre til venstre på bildet. Et navneskilt på siden av apparatet viser at det er l

Bluesmobilen er blitt fraktet avgårde for å bli lakkert, så istedetfor den matte slitne vinrøde fargen fra 1980, er den nå blitt svart og hvit: taket og de fremre dørene er hvite, skjermer, panser, bagasjelokk og bakdørene er svarte. Den er ferdig avmaskert, og jeg var såvidt med på litt av jobbingen med å sette sammen den ene av dørene og pusse og sette på plass tersklene av aluminium som sitter i hver av de fire døråpningene. Nå er de fleste av "Blues-brødrene" opptatt med loppemarkeder denne uka, så her skjer det ikke så mye akkurat nå. Men vinteren er definitivt avløst av vår. Blåveisen bak huset er i full gang, hestehov er også blitt observert på sydsiden av verandaen. Og det betyr vær for gamlebilen, så den har vært igang og fått litt mosjon, noen hundre kilometer er det blitt, og man kan kjenne etter om den virker som den skal. Det gjør den stort sett, men det er som sedvanlig litt og hvert som trenger å gjøres noe med: Denne gangen er det nye oljer i gearkasse, motor,

For endel dager siden var det ny måling av vekt og omfang, og tallene er nede på 115 kg og 118 cm. Det er 40 kg ned fra start, som fem brett med brus, som de fem brettene med cola som jeg hadde med opp til NERO for noen uker siden. Ikke rart man føler seg lettere -- er bare å dra ned til Ragnar Næss og handle inn en 40kgs sekk med f.eks. mørtelblanding, spenne på seg den på ryggen som en sekk og bære rundt på den hele tiden? Det var jo sånn det var.... Endringene i dietten består nå i at endel flere grønnsaker er blitt tillatt, inntil 100g ved middagstid, og at man kan variere mellom euro-diett og annen tilsvarende mat til frokost. Dagene går, det er ikke så mye nytt å melde om trafikken på matveien. Men det er veldig kjekt at alt som er i den frosne Wok-blandingen nå alt sammen står på en eller annen av de tre listene over frie ("hvit"), begrenset ("grønn"), og mer begrenset ("mørkegrønn") grønnsaker. Som før er det antall dager siden begynnelsen langs

Med Euro-dietten finnes, som tidligere nevnt, noen lister over tillatte grønnsaker. Av og til dukker det opp andre grønnsaker, hvor man undres over hva de kan inneholde, og om de kan sees som varianter av en av dem på disse listene, eventuellt en variant av noe som ikke står på liste og derfor helst skal unngåes. Her har man noe slikt for hånden. Det er enslags belg-frukter, med en 5-veis symmetri til dem, hver av dem ca 10 cm lange og omtrent 2 cm i tverrmål på det tykkeste. Bildet viser en av dem overskåret -- det er fem kanaler med frø i, i lengderetningen. De skal tilberedes ved koking; de er visstnok ikke noe gode å spise i rå tilstand. Spm. blir nå hva disse her heter, og om de kan kvalifisere som en variasjon av f.eks. gresskar eller sukkererter.

Den gode gamle DELL-bærbare har alltid hatt tendenser til å gå for varmt, for noen år siden var det hard-disken som hadde fått nok av varmen og nå var det noe memory som feilet. Det er samme adressen hver gang ved start av varm maskin mens ved kald maskin er det tilsynelatende oke. Så da blir det vel å få tak på en halv gig til å skifte ut med... En stor svær sak av en TV med bilderør har også blitt kassert -- jeg har pelt ut elektronikken for det øyemed å kunne benytte fjernkontroll-delene til ett eller annet, ikke ennå klart spesifiert. Resten er baki bilen, snart bærer det avgårde til Sandvika og returmottaket bakom Lefdahl med det. Jeg fant ut at små vanlige RC servoer er tilgjengelige for den ålreite pris av 155 kr. stykket, og disse finnes det data for når de drives ved 4.8V og ved 6V, så det vanlig forekommende 5V passer også bra. Vi får se hva det blir utav disse greiene her. Ellers er det enslags merkedag: nå syntes jeg sannelig jeg var kommet helt inn til siste hull på belte

På forrige svensketur ble det anskaffet mer cola til NERO (Nedre Romerike gruppe under Norsk Radio Relæ Liga) siden endel ivrig «radio-aktivitet» hadde medført at det var blitt kraftig ebbe i kjøleskapet oppe i radio-rommet på kvisten. Nå som man ventet stort besøk i forbindelse med junk-auksjonen ble det behov for mer cola så fem «flak» var blitt anskaffet i Strömstad, to Cola Light, og tre Cola vanlige. Ett slikt «flak» (det står så på kvitteringen), eller brett, holder 24 bokser, med 0.33 liter i hver boks er det nær innpå 8 liter og kan groft regnes å veie 8 kg. Fem av disse skulle opp på kvisten i grendehuset. Ettersom NERO har selskap av folk som holder på med treskjæring og veving, var det ganske folksomt der den kvelden, og jeg måtte parkere et stykke unna og bære all colaen. Det ble 2 turer, 16 kg den ene og 24 kg den andre. Det var på den andre vendingen, da jeg bar de tre brettene med 24 kg cola opp trappene, jeg reflekterte over den nylige vektreduksjonen jeg har hatt, som

Nå er det 102 dager siden jeg begynte med Euro-dietten, og idag var det ny måling. Det var 8 kg til ned denne måneden, mesteparten var fett. Nå er det såpass mange datapunkter at man kan lage kurveblad, og her er det: Den horisontale aksen er dager, den røde kurven er vekt i kg, den grønne er omfang i cm og den vertikale aksen går fra 120 til 155. Plottet ble litt gnidrete... Det fortsetter med samme fordeling av maten som sist måned: frokost, mellommat og aftens er Eurodiett, mens lunch og middag er kjøtt/fisk/fugl/osv (fra "rødlisten") med grønnsaker (fra den "grønne" og den "hvite" liste) til. Det ser ut som det funker bra -- jeg skal stadig ned endel flere kg, men tempoet skal reduseres, så ikke "knekken" i kurven blir for skarp når den er nede ved de endelige 85-90 kg som er målet.

Det har nylig blitt handlet inn noe lyd-utstyr, brukt, blant annet noen kraftige forsterkere. 4 av disse, med to ganger 700 W effekt tilgjengelig fra hver av dem.  Sånt betyr varme komponenter, som trenger kjöling, og det sitter en vifte inni boksene som skal bistå med dette.  Men de er brukte, og i årenes löp har disse viftene trukket alskens stöv og rusk inn i apparatene, og tilslutt har viftene stoppet... Av de 4 forsterkerne, er det 3 som ikke har operativ vifte. Da er det ikke så lenge de skal stå på för det begynner å lukte varm elektronikk, så nå har det vært frem med verktöy, stövsuger, og trykkluft, for å demontere og rense. Viftene sitter helt nederst, så man må ha fra hverandre mesteparten av konstruksjonen som sitter ovenfor. Mange ledere og kabler som må kobles fra, og merkes så man vet hvor de skal settes tilbake når viften omsider er byttet med en ny.  Det har vist seg at det er en kurant type vifte det er snakk om her, og nye finnes i handelen, så det er en enkel jobb i

Idag er det 99 dager siden jeg begynte med euro-dietten. Jeg så etter om jeg nå kunne lage noenslags kurve over utviklingen, og det var ved utregningen av dagene at jeg fant ut at et slags jubileum står for dören. Det blir ikke noe kurveblad riktig ennå, jeg vil vente med det til jeg har hatt målingen på mandag og kan vise til 102 dagers nedgang.  Det går merkbart nedover, en bukse som var for trang, deretter passe, er nå blitt litt vid, og hulletanga har vært i aksjon på beltet igjen -- og dette på tross av noe tvil om hvor bra ingredienser det er i marineringen av de svenske kyllingfiléene. Lignende usikkerhet forholder seg til noen av pakkene med kokt skinke som er å finne i handelen -- det ser ut som man har hatt sukker i disse produktene, i noen tilfeller.  Det står på pakkene. Og neste spm. blir da: er dette bra, er det for mye sukker i filéene, eller hvordan blir det. Jeg merket at det var en pause i vektreduksjonen her tidligere i februar, og det var da mistanken om at det var

Ny måling av vekt && omfang ble gjort igår, og det går i den retningen høna sparker: nedover, med alle måltallene. Omkretsen gikk fra 131 til 124 cm, og vekta er nede ytterligere 9 kg, nå er den 130 kg, det er nesten 25 kg mindre enn da jeg begynte. Og alle disse 9 kg var fett! Det var ikke overraskende, for buksa er bare blitt større og større, og ettersom det er kaldt ennå har det vært å ha lange underbukser under den, så da er det greit at det var plass. Det har også vært en ny måling av blodets innhold av mineraler og hormoner, og disse viser at insulinet og de andre stoffene som har med blodsukker og forbrenning av kullhydrater har sunket ned til godt innenfor akseptable grenser. Det har vært fint lite med kullhydrater de siste par månedene; det er litt av dem i de forskjellige eurodiet-produktene, og litegrann i løk og tomat og sukkererter og sånne ting fra "grønn-lista", men det har tydeligvis funket bra med det opplegget som har vært nå med fase 2 og fire eur

I en av bøkene om Dusteforbundet av Fredrik Stabel er det en passiar, om ei som er fortvilet, for hennes tyske kjæreste pleide å si "Alf Pettersen" når han gikk. Og hun lurte jo fælt på hvem dette var. Etter at hun var blitt forklart at det trolig var "Auf wiedersehen" han mente, var det greit helt til han begynte å si "Karl Tolvte" når han kom. En ny runde med spørsmål og svar senere, og det ble forklart at det var nok var "Kaldt heute" han sa, nå som det var blitt vinter. Og temaet her er kulderekordene som ble satt de siste dagene. Akkurat nå er det bare 6.9 kuldegrader, og derfor rene mildværet i forhold til hva som har vært den siste tiden. Kulderekordene ble satt på rekke og rad her, ikke før var det en ny, så ble den slått. Men den (foreløpige?) rekorden er -23.8 grader, målt kl 00:46 lokal tid om natten mellom den 8. og den 9. januar. De andre kulderekordene har stort sett kommet om morgenen, i 8-tiden, rundt soloppgang.

Det er ny kulderekord igjen, -23.2 grader.  Men selv om man har tröbbel med bil som ikke starter pga flatt batteri, og sånt forskjellig, så er det visst ett lyspunkt: De iberiske sneglene kreperer i kulda.  http://fpn.dk/bolig/have/article1940523.ece Det er jo alltids noe.

For etpar dager siden var det ny kontroll og måling av vekt og omkrets og lignende parametre. Jeg er kvitt 15 kg siden jeg begynte med euro-dietten i slutten av november, og omkretsen er redusert med 11 cm. Det har derfor vært nødvendig å slå nye huller i beltet, så buksa ikke faller ned. Man kunne kanskje argumentert at det skulle ha vært anskaffet ny bukse, men det er ganske greit at buksa er romslig, nå som det er såpass kaldt at man må ha en ekstra bukse under den. I skrivende stund er det nemlig -22.3 grader utafor her, og det er ny kulderekord. Den gamle holdt bare i ca en uke... Og sentralvarmen sliter med å holde koken nå. Jeg ser ikke frem til strømregningen for i vinter!